Ei pea võtma kümneid toidulisandeid! Sügise saabudes saab oma tervist hoida kahe põhilise komponendiga
Sügis teeb oma värviliste andidega tasakaalustatud toidu tegemise palju lihtsamaks, kõike värsket on piisavalt nii turulettidel kui inimeste aedades – milline vitamiinide ja mineraalide karussell! Samal ajal saame korraga päikest, tuult ja vihma ning üleüldse annab see aastaaeg kiirelt käe talvele. Vahelduvate ilmaolude tõttu muutub inimese immuunsüsteem sügis-talvisel ajal nõrgemaks ja vajab lisatuge. Oluline on siinkohal teada, et toidulisandid ei ravi, vaid taastavad organismi keemilise tasakaalu ja neid ei tohi liigtarvitada. Kuidas aga leida neid toidulisandeid, mida meie keha vajab ja kergelt omastab?
Arstide kinnitusel on Eestis elavatele inimestele kõige omasem D-vitamiini puudus ja seda peaks kindlasti toidulisandina võtma. D-vitamiini toodetakse spontaanselt nahas päikese UVB kiirte toimel ja suvekuudel sellest ka piisab. Kuid valdava aja (septembrist maini) on siinsed UVB kiirguse intensiivsused nahas vitamiini sünteesi käivitamiseks liiga madalad, mistõttu on kindlasti vajalik talve- ja kevadkuudel leida endale D-vitamiini lisaallikas.
D-vitamiinil on väga oluline roll kaltsiumi ainevahetuse regulatsioonil. D-vitamiini vaeguse korral langeb kaltsiumi imendumine soolest, mistõttu ei suuda organism ennast piisavalt kaltsiumiga varustada. See võib põhjustada väga erinevaid terviseprobleeme – luud hõrenevad ja kaotavad oma mineraalset tihedust, hambad kaotavad tugevust ning lagunevad, lihaste (sh ka südamelihase) funktsioon halveneb.
Teine aine, mida me toidust piisavalt kätte ei saa, on oomega 3. Vegavero oomega-3-vetikaõlis sisalduvad EPA ja DHA aitavad kaasa normaalsele südametalitlusele ja on silmade, närvi-, aju ja liigeste jaoks erakordselt vajalik rasvhape, mida keha ise toota ei suuda. Oomega-3-rasvhapped on võimelised langetama vererõhku ning teatud tüüpi „halbade rasvade“ ja kolesterooli taset veres, aga vähendama ka näiteks diabeedi, veresoonte „lubjastumise“ ja teatud tüüpi vähkide riski ning palju muud.
Palju või vähe? Selgita välja iseenda vajadus
Kui räägime vitamiinidest ja mineraalainetest, siis kõige õigem on teha analüüsid ja selgitada välja, milliseid konkreetseid vitamiine/mineraale meie organism vajab. Kui pöörata tähelepanu just orgaanilistele lisanditele, mis on valmistatud erinevate ürtide komplektist, siis siin saame ise otsustada, milleks ja milliseid toidulisandeid vajame. Ja võtta on vaja kindlasti nii palju, kui tootja soovitab – see on inimese organismi jaoks üldtunnustatud norm.
VEGAN D3-VITAMIIN
D3-vitamiin aitab kaasa normaalsete luude, hammaste, lihaste funktsiooni säilitamisele ning kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele ning kasutamisele. D3-vitamiini toodab nahk päikesevalguse käes ja seda võib leida mõnest toidust.
Teised kaubamärgid kasutavad mitte-vegan D3-vitamiini, mis pärineb lammaste rasunäärmete sekretsioonist. Vegavero rakendab vetikatest saadud vegan D3-vitamiini ning lisaks veel kolekaltsiferooli, D3-vitamiini kõige biosaadavamat vormi. Ja kuna D3-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, siis mikrokapseldasime oma toote MCT õliga.
Vegavero D3-vitamiin ei sisalda želatiini, täiteaineid ega lisaaineid nagu magneesiumstearaat või mikrokristalliline tselluloos.
D3-VITAMIIN:
-
aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele
-
aitab kaasa normaalsele lihaste talitlusele
-
aitab kaasa normaalsete luude säilimisele
-
omab rolli rakkude jagunemise protsessis
-
aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori normaalsele imendumisele/kasutamisele
-
aitab kaasa normaalsele vere kaltsiumitasemele
-
aitab kaasa normaalsete hammaste säilimisele
HEA TEADA:
-
D-vitamiin on täiesti erinev enamikest teistest vitamiinidest. Tegelikult on see steroidhormoon, mida toodetakse kolesteroolist, kui teie nahk on päikese käes. Sel põhjusel nimetatakse D-vitamiini sageli „päikesevitamiiniks“.
-
D-vitamiini puudus on maailmas üks levinumaid toitumisvaegusi.
-
D-vitamiini puudus tekib siis, kui keha ei saa piisavalt D-vitamiini päikesevalgusest või dieedist. D-vitamiini puudus võib põhjustada luutiheduse vähenemist ja luumurdude teket.
-
Madal D-vitamiin on seotud halva tujuga: D-vitamiin näib mängivat rolli serotoniini tootmises. Serotoniin on hormoon, mis aitab reguleerida meeleolu ja und.
-
Kui D-vitamiin toetab kaltsiumi imendumist toidust, siis vitamiin K2 kontrollib selle mineraali transporti organismis.
VEGAN OOMEGA-3 VETIKAÕLIST
Tavalised oomega-3 toidulisandid ei ole veganisõbralikud, kuna need saadakse tavaliselt kalaõlist. Õnneks on vetikaõli suurepärane nende asendamatute oomega-3 rasvhapete allikas, mis sobib inimestele, kes järgivad taimetoitlust või veganlust. Vegavero kasutab vegan oomega-3 kapslite jaoks looduslikku õli Schizochytrium sp. vetikad. See sisaldab nii dokosaheksaeenhapet (DHA) kui ka eikosapentaeenhapet (EPA), kahte füsioloogiliselt kõige olulisemat oomega-3 vormi. Üks kapsel sisaldab 480 mg seda kvaliteetset vetikaõli, mis sisaldab 150 mg DHA-d ja 75 mg EPA-d.
Kalaõli pehmed geelkapslid on tavaliselt valmistatud loomsetest jäätmetest saadud želatiinist ja kipuvad kergesti lekkima. Sellise toote jaoks kasutatakse vegan GreenCapsi, mis ei sisalda želatiini, keemilisi täiteaineid ega vabastavaid aineid. Need uuenduslikud kapslid on uskumatult stabiilsed ja lekkekindlad ning tagavad seega ohutu ja puhta toote ilma kalalõhnata.
OOMEGA-3 TÄHTSUS
Oomega-3 rasvhapped on aju ja silma võrkkesta peamised struktuurikomponendid. Nad toimivad ka kehas oluliste põletikuvastaste signaalmolekulide eelkäijatena.
DHA aitab kaasa normaalse ajufunktsiooni säilitamisele ja normaalse nägemise säilitamisele.
HEA TEADA:
-
Oomega-3 rasvhappeid on kolm peamist tüüpi: alfa-linoleenhape (ALA), eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).
-
ALA on kõige sagedamini toidus leiduv oomega-3 rasvhape. Seda saab kehas muuta EPA-ks ja DHA-ks. See konversiooniprotsess on siiski ebaefektiivne, nii et ainult väike protsent ALA-st muundatakse kaheks aktiivseks vormiks.
